Sport & Ernährung
Das gesamtgesellschaftliche Problem der zunehmenden Zivilisationskrankheiten werden überwiegend durch Bewegungsmangel und Fehlernährung ausgelöst. Aber auch im Fitness- und Leistungssport stellt die Verknüpfung von Sport und Ernährung eine wichtige Rolle dar. Im hektischen Alltag ist es oftmals unmöglich, stets eine ausreichende Menge der benötigten Nährstoffe zu sich zu nehmen – besonders im Herbst und Winter. Es gibt Zeiten, in denen fällt es uns schwer, mehrfach täglich Obst und Gemüse zu essen und den Speiseplan ausgewogen zu gestalten. Hinzu kommen Umweltbelastungen und Stress, die einen erhöhten Bedarf an Vitalstoffen zur Folge haben.
Gibt es ein Ernährungsplan für die Muskeln? Wie sollte die richtige Ernährung für Fitness und Sportler sein? Unter Sportnahrung-engel.de bietet z.B. das Unternehmen in Sachen Sportnahrung, Training & Ernährung und über 2000 qualitätsstarke Fitness & Bodybuilding Produkte an. Sportnahrung-Engel ein vertrauensvoller Online Anbieter für professionelle Sporternährung.
Für den Muskelaufbau genügt nicht nur Fitness und hartes Training, sondern auch die Ernährung spielt eine wesentliche Rolle. Nahrungsergänzungen können helfen Nahrungsdefizite auszugleichen. Natürlich am besten ergänzen was fehlt!
Übersäuerung – Eine Erscheinung unserer Zeit
Experten schätzen, dass der Säure-Basen-Haushalt bei bis zu 90% der Europäer gestört ist. Die Ursachen dafür sind vielfältig: Durch falsche Ernährung und Bewegungsmangel, in Folge von Stress und zu wenig Schlaf, während und nach Diäten und bei großer körperlicher Anstrengung werden die Mineralstoffreserven geplündert und der Organismus wird mit schädlichen, sauren Substanzen geradezu überschwemmt. In diesen Fällen sind rasche Ermüdung und mangelnde Leistungsfähigkeit oft die Folge.
Vor allem die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle: im Allgemeinen nehmen wir mit unserer normalen Mischkost zu viele Säuren zu uns: Fleisch, Fisch, Käse, Weißmehl und Zucker hinterlassen im Organismus Säuren. Diese normale Ernährungsweise leistet einer Übersäuerung des Körpers Vorschub. Im Lauf eines Tages entsteht so im Körper ein Säureüberschuss von 50 bis 80 Milliäquivalent (mEq). Diese überschüssigen Säuren benötigt der Körper nicht und entsorgt sie entweder über das Blut, die Lunge, die Nieren oder die Haut. Bei einer starken Übersäuerung des Körpers über längere Zeit, lagern sich diese Säuren jedoch ab und zwar vorzugsweise im Bindegewebe, in den Gelenken und in den Knochen. Um es nicht so weit kommen zu lassen, ist es wichtig den Säureüberschuss auszugleichen.
Hierzu braucht der Organismus ganz bestimmte Mineralstoffe: Magnesium, Calcium, Kalium und Natrium in erster Linie. Werden sie nicht zugeführt, holt sich der Organismus diese Stoffe aus den körpereigenen Depots. Das führt auf Dauer zu Mangelerscheinungen, aus denen Krankheiten erwachsen können. Basische Mineralstoffe von Basic Balance®schützen vor Übersäuerung. Mit einem ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt fühlt man sich wieder fit und wohl, ist den Herausforderungen des Alltags besser gewachsen und ist nicht zuletzt gegen die gesundheitsschädigenden Folgen von Übersäuerung gewappnet.